Dit baasje gaat sonja bakkeren!

Hoi allemaal, het gaat totaal niet over honden maar ik dacht ach het forum gezellig praten kan ook wel eens wat anders gebruiken of niet?? haha want wij vrouwen praten vaak over onze diertjes,kinderen, de huishouding en niet te vergeten over die broek die je net weer is niet dicht krijgt...en je hebt vast wel eens de vraag aan je mag gesteld... "of hij je velrolletjes niet ziet in dat leuke jurkje of shirtje"hahaha naja goed by the way... ik wil dus graag ongeveer 10 kilo kwijt, ben het gewoon echt een keer zat, en heb daarvoor de hulp van sonja bakker ingeschakeld, wel het boek uiteraard maar was benieuwd of er nog meer mensen met haar dieet bezig zijn of waren en of dit bevalt? En wat de resultaten dan van waren en of zijn.. dus kom maar op!!!

uiteraad mag je ook over een ander dieet schrijven hoor... hoeft niet persee sonja te zijn.. gewoon ervaringen

weet niet of dit mag, een beetje over honden erbij dan ? ga je ook samen met je hond flink er tegenaan, powerwandelen, daar val je ook van af. en je hond krijgt een goeie conditie, samen

Hoi willemijn,

Ik wil heel graag gaan joggen met mijn hond.. maar aangezien ik pas maandag mijn pupje krijg en hij dan nog maar 8 weken is... dus duurt nog wel een aantal maanden voordat ik intensief kan wandelen en eventueel kan hardlopen met hem...wil het zowiezo rustig opbouwen met hem

Maar kan zelf wel alvast gaan beginnen met buiten sporten.. maar alleen is ook maar alleen.. en vind het leuker om er een maatje bij te hebben, vandaar dat ik tyson dan mee wil nemen zou erg fijn zijn

och, ik dacht dat je al honden had ? dit wordt dus je eerste hond ? ja dan zal het samen joggen echt even moeten wachten, misschien de hond van de buren ?

Dus mensen het is niet alleen het dieeten he!! Maar ook het actief worden met je hond erbij?!
Wie sport er dagelijks of wekelijks met zijn hond? En hoe heb je dit opgebouwd? En ben je hier zelf door afgevallen? En vind je hond dit leuk?

Als je dan toch langer wil wandelen, kun je Tyson de eerste tijd natuurlijk nog wel in een tas meenemen. Heb je je lange wandeling en dan nog wel met 'bepakking' ook, ik zie de kilo's er al af vliegen!

Honden zijn supergoed voor je conditie én voor de lijn!

hahah ja dat zal gerust 4 a 5x per dag uit wandelen van ongeveer 10 a 15 minuten dus word genoeg bewegen.. + ik wil op den duur 2x in de week 1 uurtje gaan hardlopen maar uiteraard pas als hij rond 1 jaar oud is.. hij moet eerst even goed groeien!

Nouuu eerst ff niet over honden..
Ook ik heb sonja bakker gedaan.. ben in totaal 25 kg afgevallen.. !!
houd het nu op peil door veel met mellow te wandelen!

Wandelen met de hond is erg gezond en goed voor de vetverbranding. Sonja Bakker zou ik absoluut niet doen, dit is een crash-dieet en wordt afgeraden door dietisten en voedingsdeskundigen. Sonja is geen dietist, maar heeft een LOI-cursus gewichtsconsulent gevolgd. Dan ben je absoluut geen expert in voeding. Met haar dieet ga je essentiele vitaminen en mineralen tekort krijgen. Het werkt wel, maar is niet gezond... Gewoon 3x in de week sporten (cardio en krachttraining met lage gewichten), regelmatig met je hond wandelen en een gezonde voeding is veel beter en gezonder.

Dus sonja werkt wel Marloes?

Ik had altijd m'n twijfels...

Heb je r ook nog veel bij gesport?

De gezellig praten sectie is bedoeld voor leuke gezellige verhalen over honden. Hier is het hoofdonderwerp dieten en dat is niet de bedoeling. Dit topic is daarom een kort leven beschoren en wordt vroeg op de avond verwijderd.

Ah, ik steun je! Moet van mezelf minimaal 20 kg afvallen... En ben maandag begonnen. Hoe ik het ga doen? Minder eten, ik eet al gezond, maar het moet gewoon minder zijn. En lekker veel met de hondjes erop uit gaan. Het is weer bijna licht 's avonds, dus kunnen we nog net voor het eten een uur gaan lopen.

Sterkte hoor... ik heb honger...

Zo Marloes wat goed zeg 25 kilo! heel keurig van je! hoelang ben je al op dit gewicht?! En is het een beetje vol te houden?

Angela, inderdaad als je het niet kan volhouden is het een crash dieet maar opzich als je het wel kan dat is het best mogelijk dit te doen hoor, want ik vind dat je best wel wat mag eten eigelijk.. en gewoon wat extra vitaminen enzo nemen, en als ik ga sporten neem ik een extra krentenbol ofzo..

Groetjes Silvana

Ik ben al jaren bezig met afvallen, maar lukt voor geen meter. Eet niet slecht en ook niet veel. Volgens de dietiste waar ik een keer ben geweest moest ik juist MEEReten. Raar he?

Ben echt benieuwd naar tips

het moderatorteam

Wat jammer we hebben het toch ook over de hondjes en daarbij afvallen en wandelen met de honden.. is toch ook goed voor de honden, extra lopen en conditie voor de hond en de baas? Aaaa kop op geef het een kans?!

Heej simone!

Ik heb om precies te zijn 4 dagen Sonja Bakker gedaan en toen viel ik flauw op mijn werk, met mijn hoofd hard op de grond... schaam...
Ja sorry hoor stomme Sonja, Helga kan niet leven op een cracker met een dun laagje jam als ontbijt!

Ik ben 3 jaar geleden 25 kilo afgevallen door gewoon normaal te eten, geen alochol meer (ik was nogal van de lekker biertjes), door de week niet snoepen.
s'ochtends:
- 2 bammen met light kaas.
om 10.00 uur:
- een appel en een beker yoghurt
Om 12.00 uur:
- 2 bammen met rookvlees en filet americain
Om 14.00 uur
- een cracker met jam en 2 mandarijnen
Om 16.00 uur:
- Een opkkikerbouillon met 3 tarwekoekjes
Om 18.00 uur:
- Normaal warm eten, 3/4 van je bord groente, de rest vullen met wat je maar lekker vindt.
Om 21.00 uur of 21.30 uur
- een kom magere yoghurt met cruesli of Kellogs K chocola (ivm choco-verslaving )

Ennnn.... in het weekend op zaterdag mocht ik 1 lekkertje uitzoeken (een snicker of een patatje met light frietsaus... mmmmm)


Daarbij sportte ik 2 keer per week een uurtje (had nog geen hond!!)

En Werkelijk waar, hier ben ik in 9 maanden 25 kilo mee afgevallen!
En.. ik heb het er nog steeds af. Af en toe een kilootje of 3 meer of minder, maar ik blijf stabiel en heb het er ook zo weer af dan.

Het moet een levensstijl worden. Sonja Bakkeren is dat absoluut niet!

Succes meid!

Groetjes,
Helga

Ja simone dat is het vaak...

JE moet eigelijk 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes... dat is het beste om je bloedsuiker spiegel op pijl te houden.. maar dat werkt bij mij niet helaas.. alleen sonja bakker val ik goed bij af!

Hey Helga, jij had ook een mooi dieet lijstje zeg.. best veel ook eigelijk!!!
Knap van je dat je ook zo bent afgevallen en dat in zo een korte tijd!! ik kopieer je lijstje even voor het geval sonja mij ook laat flauwvallen

Echt Helga... als ik dat allemaal eet op een dag, val ik niet af... geloof echt dat mijn lichaam minder nodig heeft. Ben geen kleintje (bijna 1.80) en loop iedere dag minstens een uur (in de zomer is dit minimaal 1,5 uur). Ik eet geen vlees, (dat laat ik over aan mijn hondjes ), gebruik geen alcohol, rook niet, heb wel lange werkdagen (dus redelijk wat stress)...
hmmm... is voor iedereen verschillend.

Even honden-element in aanbrengen: Pim is ook een pechvogel. Hij wordt snel dik en is nog maar 7 maanden. Heb hem keurig op gewicht omdat hij in verhouding maar iets meer als de helft van wat Puzzle eet krijgt voorgeschoteld... Arme stakker...

Ja, maar je moet wel elke 2 uurtjes iets eten, dan hou je je vetverbrandig en stofwisseling bezig!

Als je lange tijd niets eet, gaan je vetcellen protesteren. Zodra je dan iets eet denken ze : Come to daddy... slllluuurrppppp... en zitte ze weer vol!

LEoniek wat vervelend dat je niet zo veel kan eten zeg, dat is wel lastig....

En wat vervelend voor jou hondje pim dat hij ook zo snel dik word en dat terwijl hij nog maar 7 maanden is!!! Wel jammer dat hij dan ook aan het sonja bakkereren geslagen is.. maar ja zo zie je maar dat niet alleen de baasjes minder hoeven te eten he!

Hopelijk hoeft mijn tyson niet op een dieet en kan die gewoon zijn normale hoeveelheden eten!!

Helga dat klopt als een bus wat je zeg haha we lleuk hoe je dat brengt trouwens hihiihih

Ik ben 2 jaa rgeleden 19 kilo afgevallen. Van ellende wel te verstaan, maar ik was er erg trots op! Niets geen Sonja Bakker.. gewoon weinig eten en heel veel sporten. (écht niet gezond dus, en een hell!)
Wat ervoor gezorgt heeft dat toen het goede leven begon. (Ik kreeg een vriend genaamd Paul ) Alles er zo weer aan zat en ik nu samen met Paul maar opnieuw ben begonnen omdat we allebei dik 10 kilo zwaarder zijn geworden! Hahahaha! Dus hier ook flink de stop erop! Zonder Sonja dan wel..

Haha, ja Helga! Het bekende ik-viel-20-kg-af-maar-ben-nu-weer-30-kg-zwaarder!

Hier volg ik het water dieet
Alle frisdranken heb ik de deur uitgebannen en (behalve dan bij het anvond eten nog een glaasje cola) en ik ben sinds december 7kg kwijt

Niet dat ik het deed om te vermageren, maar er mochten wel enkele kilotjes af. Ik wou 3 kg afvallen, maar heb er nog extra 4 cadeau gekregen

25 kg afgevallen.. en nog steeds netjes opgewicht hoor.. dankzij sonja..
daarbij wel te vermelden; je moet wel levenslang opletten en de regeltjes van sonja in acht houden..
door de weeks opletten en in 't weekend lekker met iedereen meedoen.. werkt perfect..
veel sporten? nee.. ong. 2x per week.. en nu.. elke avond een verre ronde met mellow!

Ja, maar zo is het wel! Steeds elke 2 uur iets eten!
En heeeel bewust kauwen.

En ik heb nog wel een lekker receppie. Ik ben namelijk erg van de shoarma met een buslading knoflooksaus erop. Maar ja, dan zie ik mijn spek groeien, dus ik heb een lekker alternatief.

- kipfilet in reepjes snijden (vetjes eraf, die zijn voor de HOND)
- kipfilet zonder olie marineren met shoarmakruiden
- goede koekenpan met een klein druppie olijfolie warm maken en kipfilet heel krokant bakken
- In de oven een ciabatta brood bakken (brood in de 2 stukken snijden en in de lengte doormidden.
- Ciabatta beleggen met reepjes ijsbergsla, de kipshoarma en... nu komt ie.... een flinke lepel tzatziki er overheen. Tzatziki is grieks en heeft lekker veel knoflook! En het is heeeeel mager omdat het op basis van magere griekse yoghurt en komkommer is!!
Kappie van de ciabatta er op en het slanke broodje shoarma lekker in je guichel proppen! Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmjemmmie!!