Het hangt er natuurlijk vanaf wat je wilt bereiken. Grote spieren betekenen meer massa. Meer massa betekent dat je een gelijke inspanning minder lang kan volhouden dan iemand met minder massa. Dat zijn biologische wetmatigheden.
Het vermogen van het lichaam om om zuurstof op te nemen heet VO2Max. Dat wordt gemeten in de hoeveelheid zuurstof (in mililiters) per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml/kg/min). Meer massa leidt dus altijd tot een lagere VO2Max en dus een lager prestatievermogen voor wat betreft het voeden van het lichaam met zuurstof.
Verzuring is het effect dat optreed als de spieren meer zuurstof nodig hebben dan het lichaam kan aanvoeren. Hoe hoger de VO2Max, hoe langer het duurt voordat je gaat verzuren. Meer massa heeft dus wel degelijk een effect op verzuring.
Daarom zal ik, vader van 38 jaar en recreatief hardloper, in elke vorm van duursport altijd op mijn sokjes winnen van een professionele bodybuilder. Dat mag dan wel een professioneel sporter zijn, maar hij gaat nooit van z'n leven in staat zijn z'n spieren van voldoende zuurstof te voorzien omdat hij simpelweg te veel massa moet voorzien van zuurstof. Krachtsporters kunnen kortstondig enorm veel vermogen genereren maar leggen het altijd af tegen duursporters op het moment dat een inspanning langer moet worden vol gehouden.
De "holy grail" zit er een beetje tussenin. De combinatie tussen kracht en uithoudingsvermogen. Dat zijn de vechtsporters, zwemmers en andere atleten die kracht en uithoudingsvermogen moeten combineren.



3 doggies
fysieke training .

