Grappig dat dat met een uur verschil dus schijnt te kunnen.
Ben een paar jaar geleden naar Indonesie geweest, flink tijdsverschil, maar vrij weinig last gehad van een jetlag. Terugkomst precies t zelfde, ook vrij weinig last.
Paar avonden op tijd naar bed,de dag door zorgen dat je goed wat te doen hebt.
Of komt dat doordat ik al een heel onregelmatig leven heb ivm het werk?
Sta op verschillende tijden op, ga op verschillende tijden naar bed, slaapdiensten moet je er regelmatig eens uit dus dan gebroken nachten.