de lijn om je middel knopen, heb je je handen vrij, de hond is vier jaar, dus neem ik aan dat tie goed volgt, houd de hond pal naast je knie, zo leert tie bij je te blijven, begin met power wandelen, ongeveer twee honderd meter, daarna een rustige gang, mag zelfs tellen {sloffen} dan weer een twee honderd meter power wandelen. dat doe je een paar keer, meer niet, als de hond dat goed doet, dat tie keurig bij je blijft en het voor hem geen grote inspanning is, doe je precies het zelfde maar dan hardlopen {joggen} ook met tussen pose, dus wandelen er tussen door. ook dat doe je maar met mate. gaat dat ook goed dan ga je uitbreiden, de hardloop doe je steeds wat langer en de wandel pauzes wat korter. net zo lang tot je een paar kilometer hebt opgebouwd, denk erom dat geld ook voor jou, je moet het rustig opbouwen, en zeker drie keer in de week dit doen.
op het moment is het te warm, zeker voor niet getrainde mensen en honden. zelfs voor een getraind iemand is het warm, dus begin als het kouder is en dan smorgens vroeg.