fietsen

Hoi

Vanmorgen toen het nog niet zo warm was ben ik met Dirk voor het eerst gaan fietsen

Een stukje naar het dorp. Daar gedronken en weer naar huis
Denk 20 minuutjes

Nu wil ik met hem door de duinen van Ter Heijde naar Kijkduin fietsen. Denk dat dat een uur is. En weer terug.

Hoe kan ik dat het beste opbouwen?

Hij is in prima conditie, maar naast de fiets vergt dat toch meer energie

Iemand een idee?

Boven de 15 graden moet je niet fietsen met je hond, ze zweten alleen maar door de voetzooltjes en de tong meer niet, het is warmer dan je denkt, jij zit hoog de hond loopt laag... en a.s. week wordt het zelfs heel erg warm er komt een hoge druk aan dat in nederland zich setteld, dus pas op.

rechtlijnig altijd goed, en altijd in draf niet in galop, galop is zeer belastend voor de gewrichten, en smorgens vroeg als het afgekoeld is is het geen bezwaar mits het niet boven de 15 graden is... savonds... zou ik niet doen, de wegen zijn nog warm en afkoeling is pas smorgens vroeg, gelijk al ver fietsen niet doen, kleine stukjes van tien minuten rustig steeds wat meer opbouwen, en een prima conditie nou moet kunnen natuurlijk maar hou wel de temperatuur in de gaten.

Ja de temp hou ik zeker in de gaten, maar ik woon aan het strand, dus het was vanmorgen echt nog fris

Maar opbouwen per 10 minuten dus.
Hoeveel x in de week is goed voor het opbouwen
2x of meer?

hier staat een schema dat je als leidraad kan gebruiken. 

Uiteraard ook goed kijken naar je hond. Yara was totaal niet onder de indruk van 10 minuten fietsen, maar ik heb het toch aangehouden om blessures te voorkomen (Yara heeft ook wel ED, dus ben extra voorzichtig)

Ik laat haar het tempo, uiteraard wel in draf, bepalen en stop regelmatig om even te drinken of even te snuffelen op een veldje. Dus het is bij mij ook niet om fanatiek te trainen.

Dank je.
Daar heb ik wat aan.